自從上個月與親朋好友狂歡中秋連假後,身上的贅肉就對你不離不棄嗎?知識型YouTuber《77老大》傳授一招,將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代,2~3週就能狂剷3~5公斤肉肉。且作法超簡單,只要將蔬菜搭配丹蔘、蒜頭、生薑丟入鍋內燉煮,一天喝一餐有感瘦。77老大親姐羞曝喝10天成果,讓網友嗨翻朝聖。

想要減肥還在辛苦節食嗎?77老大推薦一款效果激讚的「減脂神湯」,準備食材有:

洋蔥1顆
白蘿蔔半條
紅蘿蔔1條
高麗菜半顆
芹菜1小把
番茄1顆
豆腐1盒
雞蛋2顆
丹蔘20克
生薑4片
蒜頭2顆

將上述食材切塊(片)並依序將紅、白蘿蔔及洋蔥加水以中火煮滾,小火再煮10分鐘,接著將其他食材放入煮10分鐘,起鍋前打入雞蛋攪拌即可,可搭配唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒或雞粉調味,想要增加飽足感則可加入蒟蒻。

77老大解釋,使用的食材每樣皆具有其效果,丹蔘降脂、降膽固醇效果超好,白蘿蔔和芹菜清熱利濕消水腫,紅蘿蔔幫助排便,生薑、蒜頭、唐辛子增加代謝、利水發汗,確保湯品性質不會太寒,豆腐及雞蛋則補充蛋白質、提高代謝,番茄抗老美白。這款可說是「夏季最厲害減肥餐」,喝完不會貧血、掉髮、經期不來。

想減肥…她喝「燃脂神湯10天」驚人成果曝!55萬網暴動:竟然不會餓。(圖/截自77老大YouTube)

▲煮法相當簡單,只要將食材切塊入鍋燉煮,就完成了。

77老大接著分享,友人在他的推薦下食用,2週就瘦7公斤,強調只要將晚餐換成這碗湯,再搭配運動效果就能增強。保證能瘦的菜單不分體質、年齡,即使經期來也能喝。蔬菜經過燉煮後散發出的自然清甜味,不會有中藥味,若想提升減肥效果,可將丹蔘提升至30克。

77老大傳授的減脂湯份量為一週,未食用完可分裝冷凍保存3週以上或冷藏保存5天,食用前先加熱;若覺得單喝太無聊,可加入瘦肉、金針菇或是搭配可增加代謝、消耗熱量的泡菜,還有可抗氧化、抗老、抑制膽固醇的味噌。

想減肥…她喝「燃脂神湯10天」驚人成果曝!55萬網暴動:竟然不會餓。(圖/截自77老大YouTube)

▲若覺得口味單一太無聊,還可加入瘦肉、金針菇等變化。

該支影片吸引超過55萬人觀看,77老大的親姊也在影片下方回應自己是真實的實驗者,努力喝了10天,結果瘦了3公斤,直呼真的是太開心了!有網友也興奮留言:「老大說7天份結果我5天就喝完了,但湯真的很好喝耶!很清甜~搭配每天20分鐘的輕度有氧,目前瘦3公斤了!」

也有網友說:「意料之外的比想像中的好吃很多! 推薦大家可以試試看,本來以為會滿鍋菜味,沒想到滿清甜,也不菜~」、「吃了這碗湯,竟然沒有餓的感覺,這會不會太神奇了」、「這個湯(除了丹蔘之外)我們家之前常煮來吃,真的減肥超有感~~好吃又有效」、「實驗中!我跟你們說真的意外的很好喝,在燉的時候就超香,沒想到連點肉都沒有這麼好喝」。