正因為口罩戴整天,你更應該讓疲倦的肌膚充分休息!當大家已加倍使用日常基礎保養品、持續努力保濕,肌膚的狀態仍無法好轉時,也許就該採取另一項對策。這或許是肌膚本身機能衰退的關係。實際上,肌膚原本就具備防止水分蒸散、免受刺激的防禦機制,以及新陳代謝的功能。

然而,一旦過度清潔,肌膚自身的保護力也會被削弱。在這樣的情況下,長時間戴著口罩的摩擦會對肌膚造成更嚴重的負擔。碰上這種時候,建議各位不妨試試看「清潔中斷法」。不論彩妝或清潔,全都暫時停止,徹底減少對肌膚的刺激。

大家可以選擇一個宅在家不出門的週末,暫時拋開保養、上妝、戴口罩的步驟,讓肌膚充分休息,展現素顏魅力,從星期五晚上到星期一早晨的3 天 2 夜「清潔中斷法」。

1.暫時停止上妝

盡可能避免外出是最理想的做法。若真的需要長時間外出,只需要做到低刺激性+容易卸除的防晒護理即可。

2.洗臉動作越輕越好

將洗面乳充分搓揉起泡、輕柔塗抹於肌膚後,快速沖洗乾淨。不可用搓揉的方式清潔。

▲保養,卸妝,洗臉。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲使用洗面乳時不要用搓揉的方式。(圖/翻攝PAKUTASO)

3.注意基礎保養品的塗抹方式

化妝水和美容液(若要外出請改用乳霜)採用平時的分量即可,此時必須避免多次塗抹,以減少對肌膚的摩擦。

4.多吃健康食品

減少攝取脂肪較多的食材、碳水化合物。以蛋白質含量較高的雞胸肉、都累,食物纖維豐富的蔬菜、香菇為主。

5.攝取大量水分

清潔中斷期間,應在一天內攝取2.5~3公升的水。多喝水不僅能滋潤身體,同時還能排出老廢物質、促進新陳代謝。

6.悠閒泡澡

建議大家在淋浴之外,額外再泡澡20 分鐘。體溫上升後,血液循環會變好,新陳代謝也會更有效率。

7.大量睡眠

一天 6~7 小時的睡眠時間最為理想;此外,睡眠品質也十分重要,入睡前必須避免過多刺激,才能一夜好眠。