濕氣是中醫常說的一種理論概念,長時間濕氣淤積會導致人體健康受到嚴重影響,形成各種慢性疾病,其中肥胖就和濕氣有很大的關係。因此在體內濕氣淤積之後,一定要及時進行調理,通過合理的日常飲食以及生活習慣的改善,就能夠有效祛除濕氣,改善人體不適癥狀。


那麼下面我們就來一起了解一下在我們生活當中的天然「祛濕王」到底是什麼?

首先我們先來了解一下濕氣淤積會有哪些表現?


一、舌苔厚重

舌苔厚重是濕氣淤積的經典癥狀,一般在早上起床之後看舌苔最為準確。健康人群的舌頭淡紅有光澤,舌頭表面有一層薄薄的舌苔,不幹不燥。如果舌苔粗糙且厚重,並有發黃髮膩的表現,則說明人體當中存在濕氣。


 

二、大便不成形

體內濕氣淤積會導致長期便溏,大便主要呈現一種黏膩的表現。如果患者在便秘並有大便不成形的表現,那麼就說明體內的濕氣已經比較嚴重了,長期黏膩的大便會淤積在消化系統當中,影響腸道的正常營養吸收,甚至還有可能會導致消化系統疾病。

三、頭暈無力

濕氣會逐漸侵襲人體健康,因此在早期濕氣入侵時會導致人體出現頭暈無力,渾身不適的癥狀。一般中老年人群和女性易受濕氣侵襲,濕氣淤積會導致患者有明顯的發熱,畏寒,流鼻涕以及脾胃失調癥狀,尤其在秋冬季節癥狀表現尤為明顯。


其次我們再來了解一下生活當中的天然「祛濕王」到底是什麼?


一、茯苓

茯苓是臨床比較常用的一種中草藥,具有非常好的祛濕健脾以及利水消腫功效。在臨床上可針對慢性結腸炎,慢性濕疹,慢性胃炎以及各種消化道疾病起到非常好的治療效果。同時長期喝茯苓湯,還能夠改善有體內濕氣過重引起的大便不成形,四肢倦怠以及小便不利等癥狀。

二、白扁豆

白扁豆是生活當中比較常見的一種豆類食物,含有大量的活性物質,可有效抑制體內病毒生長,具有較好的補胃健脾,和中化濕作用。由於白扁豆當中含有大量的蛋白質,氨基酸以及膳食纖維成分,可有效促進腸道蠕動緩解,改善濕氣過重引起的腸道不適。

三、薏米

薏米同樣是生活當中比較常見的一種食物,經常食用薏米可有效達到利尿消腫,健脾利濕的作用。並且薏米當中還含有大量的維生素和膳食纖維成分,這些成分可以有效促進人體新陳代謝,提高腸道蠕動能力,緩解便秘,便溏的癥狀表現。

俗話說濕氣不除易生百病,總之濕氣對人體的影響是非常大的,因此在出現濕氣過重的癥狀之後,應儘快選擇合適的方法祛除濕氣。除了可以通過上述食物來達到祛濕效果之外,適當的運動也可以調節自身體質,促進血液循環,增加水分代謝,排出體內濕氣。